DỤNG CỤ THỂ DỤC - THỂ HÌNH - THỂ THAO ZOKO SPORT !
Con lăn tập bụng là dụng cụ để tập luyện cơ bụng, với thiết kế đơn giản gồm tay nắm, gắn với hệ thống bánh xe.
Thường thì con lăn tập cơ bụng được phân loại dựa theo cấu tạo các bánh xe. Có những con lăn tập cơ bụng 1 bánh, con lăn tập bụng 2 bánh, con lăn tập bụng 3 bánh, có con lăn tập cơ bụng đến 4 bánh xe.
Con lăn tập bụng có giá rất rẻ, chỉ từ vài chục nghìn đến vài trăm nghìn.
Tập cơ bụng với con lăn bạn có thể giảm mỡ thừa vùng bụng, giúp cơ bụng trở lên săn chắc hơn.
Được chứ ạ. Chính sách thanh toán linh hoạt là ưu điểm số 1 của ZOKO.
Ở ZOKO bạn sẽ luôn được bảo hành đến 12 tháng, đơn vị duy nhất ở Việt Nam cam kết điều này.
Text
Để có được vóc dáng như mơ cùng với đó là vòng eo thon gọn không ít chị em phụ nữ đã tìm cho mình những phương pháp phù hợp. Lựa mua một con lăn tập cơ bụng chính là sự lựa chọn của hầu hết các chị em phụ nữ. Bởi dòng sản phẩm này rất tiện lợi và đảm bảo sự an toàn cho người dùng. Nếu bạn có vòng 2 quá cỡ chưa biết về con lăn tập bụng hãy tham khảo bài viết dưới đây.
Tổng quan về con lăn tập cơ bụng
Con lăn tập cơ bụng là dụng cụ được sử dụng rất phổ biến của những người tập luyện thể hình. Vì có tính cơ động nhỏ gọn, dễ dàng luyện tập nên dòng sản phẩm này cũng rất được nhiều gia đình ưa chuộng. Đây còn là sản phẩm không chỉ dùng để tập mỗi cơ bụng mà nó còn giúp phát triển múi cơ nếu như bạn biết cách tập đúng.
Con lăn tập bụng sẽ có tác động rất nhiều đến phần cơ bụng. Tuy nhiên, khi bạn luyện tập con lăn cũng tác động nhiều đến lưng, vai, cơ tay, chân.
Cấu tạo con lăn tập cơ bụng
Con lăn tập bụng có cấu tạo cơ bản làm 2 loại đó là: con lăn tập bụng không lò xo và có lò xo.
Với con lăn tập bụng có lò xo thường sẽ có cấu tạo bởi bánh răng, bánh lăn và có một cuộn lò xo nằm ngay phía trong. Khi thực hiện đẩy con lăn tập bụng ra xa thì lò xo bên trong cũng sẽ bị dồn ép, càng ra xa lò xo càng bị cuộn chặt và khi xoắn cực đại nó cũng sẽ tạo được lực hồi trở lại để ép cơ thể bản phải cho bánh lăn quay lại. Bên cạnh đó, con lăn cũng sẽ trở nên an toàn hơn khi đẩy.
Con lăn tập bụng không lò xo là loại có cấu tạo gồm bánh xe quay trên vòng bi. Loại con lăn này hoạt động theo cơ chế dồn lực kéo, đẩy và giữ toàn bộ cơ ở tay ngực, bụng cũng như 2 bên sườn. Một điểm khác biệt với con lăn lò xo là nó không có chế độ ép dồn ngược trở lại.
Vì cấu tạo khác nhau nên mỗi con lăn sẽ có những bài tập cùng tác dụng khác nhau. Nếu bạn tập đúng và đầy đủ thì con lăn nào cũng sẽ tác dụng tốt và không bị nguy hiểm.
Con lăn tập bụng có hiệu quả như lời đồn?
Nếu bạn còn băn khoăn với câu hỏi liệu con lăn tập bụng có hiệu quả không? Thì bạn nên tìm đến những chủ đề thảo luận trên các webtretho. Tại đây bạn sẽ tìm cho mình những bằng chứng vô cùng hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, giảm eo với phương pháp tập cùng con lăn.
Theo nghiên cứu tập bụng với con lăn sẽ có hiệu quả hơn 20% so với việc chúng ta tập hít đất. Khi bạn sử dụng con lăn sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa ở bụng, cải thiện vòng eo hiệu quả. Và hơn hết thân hình của bạn sẽ trở nên săn chắc và quyến rũ nhất. Ngoài ra, khi tập bằng con lăn khí huyết cũng sẽ được lưu thông, ngăn ngừa một vài bệnh như huyết áp, tim mạch và suy giãn tĩnh mạch.
Những lưu ý khi tập với con lăn tập bụng
Chọn những bài tập phù hợp với con lăn
Để tạo hiệu quả cho vòng eo của bạn thì bạn cần phải lựa chọn những bài tập phù hợp. Một số bài tập được cho là hợp lý như: Tập Plank với con lăn cơ bụng, bài tập chống đẩy (Push up), Roll bằng 1 tay… Ngoài ra cũng còn 1 số bài tập khác nữa mà bạn có thể lựa chọn.
Lựa chọn con lăn phù hợp
Lựa chọn con lăn phù hợp với tài chính kinh tế của bạn. Bên cạnh đó, dựa vào công dụng và công năng của con lăn mà lựa chọn cho thật hợp lý. Hiện nay, thông dụng nhất vẫn là con lăn 1 bánh và con lăn 4 bánh với những ưu điểm khác nhau.
Có chế độ ăn phù hợp
Để tạo hiệu quả, bạn cũng cần phải chuẩn bị một chế độ ăn phù hợp thì khi tập luyện mới có thể đảm bảo vòng eo thêm thon gọn và săn chắc.
Không tập luyện quá sức
Đối với bất kỳ thể dục thể thao nào cũng vậy bạn cũng cần không nên tập luyện quá sức. Bởi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe để có được sức tập luyện hợp lý. Việc cố tập luyện cũng sẽ gây nguy hại đến sức khỏe mà lại không đem lại hiệu quả gì.
Nên mua con lăn tập bụng nào?
Trên thị trường có rất nhiều loại con lăn khác nhau phục vụ cho nhu cầu thể dục thể thao. Mỗi loại sẽ mang lại những ưu nhược điểm khác nhau. Một số con lăn thường được dùng nhiều như: Con lăn tập bụng 1 bánh, con lăn tập bụng 2 bánh, con lăn tập bụng 3 bánh, con lăn tập bụng 4 bánh…
Nếu bạn là người mới tập thì bạn nên chọn những con lăn có cấu tạo từ 2 bánh trở lên. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến giá thành của sản phẩm cũng như tài chính của mình có được. Bởi mỗi loại con lăn tập bụng sẽ có giá thành khác nhau phù hợp với nhu cầu của bạn. Những con lăn rẻ thường sẽ là loại 1 và 2 bánh còn đắt hơn thì có 3 và 4 bánh.
Nếu bạn muốn mua con lăn chính hãng, giá rẻ thì hãy đến với ZOKO SPORT. Một số loại đang được bán với giá tốt và chất lượng như: Con lăn tập cơ bụng 4 bánh, con lăn tập bụng 4 bánh AB, con lăn tập bụng Gym Roller, con lăn AB Carver Pro…
Lựa chọn những con lăn tập cơ bụng tại ZOKO SPORT để có được vòng eo con kiến săn chắc và giá thành sản phẩm phù hợp nhất nhé.
