6 bước cơ bản vô cùng quan trọng đối với người mới chơi bóng rổ

Học chơi bóng rổ luôn là điều mà rất nhiều người quan tâm hiện nay nhất là với những người mới chơi. Việc chơi bóng rổ mang đến rất nhiều lợi ích thiết thực cũng như tạo khả năng tăng trưởng chiều cao cho trẻ. 6 bước cơ bản vô cùng quan trọng đối với người mới chơi bóng rổ như thế nào? Hãy cùng Zoko Sport tham khảo ngay những thông tin hữu ích dưới đây nhé.

Lợi ích của việc chơi bóng rổ

Chơi bóng rổ mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực. Từ đó có không ít người luôn luôn quan tâm và chú trọng chơi bộ môn này thật hiệu quả nhất là độ tuổi thanh thiếu niên hiện nay.

- Chơi bóng rổ tăng khả năng tập trung

- Chơi bóng rổ rèn tính kỷ luật cao

- Bóng rổ giúp tăng sự nhạy bén

- Bóng rổ tăng sự tự tin và nhanh nhẹn

- Phát triển chiều cao và cơ bắp hiệu quả

- Tăng cường trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch

- Chơi bóng rổ giúp xây dựng tinh thần đồng đội tốt

- Bóng rổ cũng giúp giảm căng thẳng, não bộ cũng được thoải mái sau khi học tập.

Lợi ích của việc chơi bóng rổ

6 bước cơ bản quan trọng cho người mới khi chơi bóng rổ 

Chọn cự ly phù hợp trong khi chơi bóng rổ

- Bạn nên chọn cự ly phù hợp với từng bước chạy

- Hãy chọn cự ly phù hợp thường sẽ là 20m.

Chọn cự ly phù hợp trong khi chơi bóng rổ

Xác định tay thuận của bản thân trước khi chơi bóng rổ

Bạn nên chạy theo hướng mà bạn thuận tay nhất nhằm tạo góc 45 độ so với rổ bóng và có thể ném bóng thật sự chính xác nhất.

Xác định tay thuận của bản thân trước khi chơi bóng rổ

Chuẩn bị ném tay phải 

Nếu như bạn thuận tay phải là chính thì chân trái đứng trước, chân phải đứng sau và khoảng cách bằng vai. Hãy hơi cúi người xuống và hướng về phía rổ cũng như tiến hành chuẩn bị ném bóng.

Chuẩn bị ném tay phải 

Chạy đà

- Bước tiếp theo của việc học bóng rổ cơ bản là bạn sẽ chạy lấy đà.

- Bạn cần phải chạy lấy đà trước khi bạn thực hiện 2 bước lên rổ

- Khi thực hiện xong chạy đà thì bạn cũng cần bắt bóng và dùng hai tay bắt bóng nhằm chuẩn bị ném.

Chạy đà

Thực hiện 2 bước lên rổ phù hợp

- Đây là bước tiến hàng 2 bước lên rổ

- Nếu bạn ném bóng rổ tay phải thì chân phải bước lên trước tiên trong 2 bước lên rổ

- Tiếp đến bạn bước chân trái, khi chân trái chạm đất thì dùng lực nhảy người lên và đồng thời chân phải cũng sẽ co lên.

- Hai bước này vô cùng quan trọng, bước phải dài và nhảy phải cao nhằm ném bóng.

Thực hiện 2 bước lên rổ phù hợp

Ném bóng vào rổ

- Tiến hành ném bóng, bạn nhảy lên bằng chân trái đồng thời hai tay cầm bóng giữ bên phải

- Tiếp đến bạn đưa bóng sang trái nhanh sau đó đưa thẳng lên trên rổ và theo chiều kim đồng hồ

- Sử dụng lực cổ tay phải và các ngón tay cho bóng vào rổ.

Ném bóng vào rổ

Trên đây là 6 bước cơ bản vô cùng quan trọng đối với người mới chơi bóng rổ. Hy vọng với những thông tin hữu ích như trên sẽ giúp bạn có thể tự học chơi bóng rổ và chơi bộ môn này thật tốt, hiệu quả hơn bao giờ hết.