Bí kíp giúp bạn đạp xe đi làm thoải mái và an toàn nhất

Chiếc xe đạp dường như đã trở thành "bạn đồng hành" không thể thiếu của nhiều dân văn phòng hiện nay. Đạp xe sẽ không còn là mối lo hại của nhiều người đi làm nữa bởi giờ đây có rất nhiều mẹo hay giúp bạn có thể đi làm thoải mái hơn và an toàn hơn bao giờ hết. Hãy cùng ZOKO SPORT tìm hiểu những bí kíp dưới đây.

1. Đi xe đạp với tốc độ vừa phải

Bí kíp đầu tiên mà bạn cần biết đó chính là đi xe đạp với tốc độ vừa phải không quá nhanh cũng không quá chậm. Bởi nếu bạn muốn đạt được lợi ích tối đa cho cơ thể từ việc đạp xe thì bạn cần phải đáp ứng đúng những ký thuật và vận tốc phù hợp. 

Đạp xe với tốc độ nhanh sẽ khiến bạn bị mất sức và ra nhiều mồ hôi và khi đến cơ quan bạn sẽ cảm thấy rất mệt nhọc. Bên cạnh đí, việc ra nhiều mồ hôi cũng sẽ khiến cơ thể không được thơm tho ngay từ đầu giờ làm việc.

Tuy nhiên, nếu bạn đạp xe quá chậm thì sẽ trễ giờ làm và gây ảnh hưởng đến công việc của mình. Do đó, bạn nên đạp xe với tốc độ vừa phải phù hợp để hạn chế lượng calo khi bị đốt cháy và giảm tiết nhiều mồ hôi để đảm bảo giờ làm việc tốt nhất. Vận tốc đạp xe trung bình phù hợp được khuyến cáo cho người tập thể dục của xe đạp là từ 12 km/h - 20km/h với điều kiện đường đi bằng phẳng.

2. Không nên mang đồ vật quá nặng trong balo khi đạp xe

Khi đi làm chắc chắn bạn sẽ cần đến những chiếc balo, chiếc túi để đựng đồ dùng cần thiết. Vậy để thuận tiện cho việc di chuyển cũng như tiết kiệm được nguồn năng lượng khi đạp xe thì bạn nên trang bị cho mình những đồ dùng thật gọn nhẹ nhất có thể.

Tránh sử dụng balo quá cồng kềnh và không cần thiết. Bởi nếu chở quá nặng thì sẽ gây nguy hiểm khi đạp xe và bạn sẽ bị quá sức mệt mỏi khi đến được nơi làm việc. Nếu bạn muốn đạp xe mà chở được đồ thì nên chọn những loại xe có giỏ đựng hoặc xe có gác baga thật chắc chắn.

3. Lựa chọn trang phục phù hợp

Lựa chọn trang phục rất quan trọng đối với việc đi làm. Thế nhưng đi xe đạp nếu bạn chọn những bộ quần áo công sở này cũng sẽ gây không ít những khó khăn khi đạp xe. Bạn nên linh hoạt chọn những bộ trang phục thoải mái không gò bó mà chất liệu vải thoáng mát, co dãn là tốt nhất.

Ngoài ra, bạn cũng nên trang bị cho mình những đôi giày thể thao, giày có độ cao vừa phải để tiện lợi hơn khi đạp xe đạp.

4. Lựa chọn đạp xe trên những làn đường dành riêng cho xe đạp hay những tuyến đường ùn tắc

Tuân thủ luật giao thông đường bộ là rất quan trọng. Do đó, bạn nên đạp xe trên những làn đường dành riêng cho xe đạp với những đoạn đường không có làn dành riêng cho xe đạp thì bạn nên đi sát vào lề đường. Ngoài ra bạn cũng nên chọn những tuyến đường thoáng nhất, ít xe cộ thì sẽ an toàn và tâm trạng được cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều khi đến được nơi làm việc.

5. Kiểm tra xe và xem dự báo thời tiết trước khi đạp xe ra ngoài

Để xe được vận hành an toàn và hiệu quả thì bạn nên thường xuyên kiểm tra xe như hơi bánh xe, xích líp, hệ thống phanh... để chắc chắn bạn cần dự trữ sẵn bộ đồ sửa chữa xe đạp phù hợp nhất. Và để tránh được thời tiết xấu như mưa, bão bạn cũng nên xem dự báo thời tiết để chuẩn bị áo mưa, mũ nón...

Với những bí kíp giúp bạn đạp xe đi làm như trên chắc chắn sẽ giúp bạn có thể đạp xe một cách thoải mái hiệu quả hơn cả. Như vậy với những thông tin trên bạn sẽ hoàn toàn yên tâm và đạp xe một cách phù hợp nhất.