Boxing là gì? Tổng hợp kiến thức cơ bản để tập boxing hiệu quả nhất

Bạn đang mong muốn tập luyện cùng với bộ môn Boxing? Nhưng bạn vẫn chưa hiểu sâu về bộ môn này và nhiều người vẫn còn thắc mắc Boxing là gì? Đừng lo lắng mà hãy tham khảo nhanh những kiến thức cơ bản bộ môn boxing dưới đây mà Zoko Sport muốn chia sẻ đến bạn.

Hãy ghé Zoko để mua những dụng cụ võ thuật nếu bạn muốn luyện tập với bộ môn này nhé!

1. Tìm hiểu boxing là gì?

Tìm hiểu boxing là gì

Boxing còn được gọi là “pugilism” theo truyền thống và có nghĩa là "đánh đấm". Trận đấu boxing diễn ra trong một khu vực được gọi là võ đài và gồm các hiệp để tính giờ. Khi thi đấu người chiến thắng cũng được quyết định bằng điểm hoặc là bằng cách hạ gục đối thủ. Bên trong võ đài sẽ có một trọng tài điều hành trận đấu nhưng các trọng tài bên ngoài võ đài sẽ quyết định cuối cùng rằng ai là người thắng trận.

2. Kiến thức cơ bản để tập boxing được hiệu quả nhất

Tập boxing cũng là một quá trình để bạn có thể trở nên giỏi hơn và muốn làm được điều đó trước tiên bạn cần phải có những kiến thức cơ bản về tập boxing cũng như nắm bắt để có thể làm chủ mọi kỹ năng thật sự phù hợp.

2.1. Nguồn gốc và lịch sử ra đời của boxing

Từ những bức chạm khắc phù điêu của người Sumer thời xa xưa cho thấy Quyền Anh có niên đại từ thiên niên kỷ thứ ba Trước Công Nguyên và trở thành hình thức thể thao khoảng từ năm 500 trước Công nguyên.

Bộ môn Boxing rất phổ biến tại La Mã cổ đại nhất là môn thể thao dưới sự theo dõi của khán giả và giữa các đấu sĩ. Bao tay bằng da được dùng để bảo vệ các chiến binh trong thời đại này cũng được thay thế bằng găng tay kim loại đính đá. Chính những điều này dẫn đến cái chết cho rất nhiều đấu sĩ. Sau khi đế chễ La Mã sụp đổ thì việc thi đấu Boxing gần như là biến mất trong vài thế kỷ.

Nguồn gốc và lịch sử ra đời của boxing

Môn thể thao Boxing lần nữa nooti lên trở lại ở Anh vào thế kỷ 17 cùng hình thức đấu tay không. Bộ môn này ngày càng trở nên phổ biến các nhà quý tộc giày cũng đã đặt cược vào các võ sĩ mà mình yêu thích. Do vậy các quy tắc đã được thiết lập và bộ môn boxing cũng bắt đầu có tổ chức hơn. Đến năm 1867 Luật Queensbury cũng yêu cầu các võ sĩ cần phải đeo găng tay thi đấu.

Trong những năm 90 boxing vẫn còn tương đối phổ biến. Trong thời gian gần đây sự phổ biến của bộ môn thể thao này đã suy giảm so với trước đây. Thế nhưng boxing vẫn được coi là bộ môn thể thao thích hợp hơn ở Mỹ. 

Xem thêm >> MMA là gì? Một số điều có thể bạn chưa biết về võ MMA

2.2. Các loại boxing hiện nay

- Muay Thái: Là môn quyền anh của Thái Lan kết hợp với các đòn đánh từ nắm đấm, cùi chỏ, ống chân và đầu gối.

- Kickboxing: Kết hợp cùng các đòn tấn công bằng bàn chân, chân, và các đòn đấm bằng cánh tay hoặc nắm đấm.

- Quyền Anh bóng đêm: Được sử dụng để tập luyện các kỹ thuật cũng như những hoạt động khởi động.

- Quyền Anh thể dục: Không có sự tiếp xúc giữa những người tham gia chủ yếu các động tác dùng để rèn luyện sức khỏe và có thể dùng hộp bóng hoặc túi đấm.

Các loại boxing hiện nay

2.3. Kỹ thuật boxing cơ bản cần nắm vững

- Phong cách Swarmer: Người chơi boxing sẽ giữ vị trí gần đối thủ của họ đồng thời gây áp lực với một loạt các cuộc tấn công liên tục. Người theo lối chơi này cần phải có đôi chân nhanh nhẹn cùng kỹ thuật đánh trên và móc là chính. Phong cách đánh này thường phổ biến với những người có tầm đánh ngắn.

- Phong cách Out-fighter: Họ sở hữu đôi chân nhanh nhẹn nhưng luôn duy trì một khoảng cách với đối thủ. Những người chơi theo kỹ thuật này chủ yếu có tầm đấm xa hơn như là chéo và đâm.

- Phong cách Slugger: Sử dụng kỹ thuật chơi chậm chạp và dễ đoán nhưng họ có thể hạ gục đối thủ chởi bằng một cú đấm.

Kỹ thuật boxing cơ bản cần nắm vững

2.4. Một số lợi ích khi tập luyện boxing

- Cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn

- Tạo khả năng tự vệ và phòng ngự trước đối phương

- Boxing giúp giảm mỡ thừa và tiêu thụ calo giúp cơ thể trở nên săn chắc và cân đối hơn

- Nâng cao khả năng linh hoạt, nhanh nhạy và tạo sức bền dẻo dai cho cơ thể

- Chơi boxing tốt cho hệ tim mạch

- Tập luyện boxing giúp bạn hưng phấn và giảm được căng thẳng cho bản thân.

Một số lợi ích khi tập luyện boxing

2.5. Những dụng cụ cần phải trang bị khi tập boxing

Khi chơi boxing bạn nên chú ý sắm cho mình những vật dụng cần thiết để có thể thi đấu một cách an toàn và hiệu quả. Bạn hãy chuẩn bị: bao cát, đích đấm, găng tay, băng quấn tay, đệm răng, quần áo thể thao, bóng tập phản xạ, bóng tập phản xạ.

Những dụng cụ cần phải trang bị khi tập boxing

3. Người nào nên tập boxing thì tốt?

Boxing là bộ môn thể thao mà bất kỳ ai cũng có thể tập luyện nếu như bạn có niềm đam mê và sự yêu thích theo đuổi. Bạn có thể tập cùng với các huấn luyện viên để dìu dắt những bước đi đầu tiên cùng nhiều điều mới lạ. Nếu bạn muốn tập luyện để thi đấu chuyên nghiệp thì bạn cũng cần phải xác định tinh thần tập kiên trì và dành tâm huyết với bộ môn này và dảm bảo chế độ sinh hoạt dinh dưỡng khoa học nhất. 

Thế nhưng những người mà có bệnh mãn tính hoặc là những vấn đề sức khỏe không bình thường thì nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi tập luyện nhằm đảm bảo an toàn nhất.

Người nào nên tập boxing thì tốt

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn trả lời câu hỏi boxing là gì? Và tổng hợp những kiến thức cơ bản cho bộ môn này thật sự hiệu quả. Hy vọng với những thông tin hữu ích như trên sẽ giúp bạn có thể tập luyện bộ môn này thật sự hiệu quả.
Đối với những người mới tham gia luyện tập võ thuâjt, việc khởi động và rèn luyện đều đặn thể dục thể thao là không thể thiếu. Zoko Sport xin phép được giới thiệu đến các bạn các loại thiết bị thể thao như: xe đạp tập thể dục, bàn bóng bàn, giúp các bạn có những bài khởi động khá nhẹ nhàng theo các cấp độ cũng như có thể tự tập ngay tại nhà. Đối với những bạn muốn tập quy củ hơn giống như ở phòng tập, hãy sắm cho mình một chiếc giàn tạ đa năng nhé.