Bật mí cách đo vòng eo "chuẩn không cần chỉnh"

Đo vòng eo như thế nào mới chính xác? Nhiều người vẫn đo vòng eo nhưng không biết cách đo như thế nào mới là chuẩn, không những thế nhiều chị em cũng sẽ có những cách đo vòng eo khác nhau mà không biết nên đo theo cách nào.  Đừng lo lắng, cái gì khó đã có Zoko Sport lo bạn chỉ cần điểm qua những bí quết được bật mí hữu ích dưới đây là đã tìm cho mình cách đo vòng 2 "chuẩn không cần chỉnh".

1. Bật mí cách đo vòng eo chuẩn nhất

Vòng eo hay còn gọi là vòng 2 có kích thước được thực hiện vởi số đo của vòng bụng mỗi người. Về cơ bản thì để có cách đo vòng eo chuẩn bạn cần phải thực hiện những điều như sau:

- Bạn nên sử dụng thước dây và đặt vào với những vị trí sát bụng nhất. Nhằm hạn chế được tình trạng sai số thì bạn có thể cởi hoặc là kéo áo lên thật cao để tiến hành đo một cách thật sự chính xác nhất.

- Bạn nên tìm vòng eo bằng cách là dùng ngón tay ấn nhẹ lên phần trên của hông hoặc là điểm dưới của lồng ngực. Lúc này vòng eo của bạn sẽ được xác định bởi điểm thịt mềm giữa hai phần nói trên. Thường thì eo sẽ là phần nhỏ nhất và nằm ở ngay trên rốn
một đoạn ngắn.

- Hãy đứng thẳng người rồi hít thở thật nhẹ nhàng, sau đó bạn dinfg thước dây rồi quấn vào ngang eo từ rốn ra phần sau lưng cho đến điểm giáp nối. Và để có được kết quả chính xác nhất thì thước dây cũng cần phải song song với mặt sàn cũng như không được siết chặt vào da.

- Số đo được ghi lại ở trên thước dây chính là số đo vòng 2 của bạn. Để có được kết quả thật chính xác nhất thì bạn nên thực hiện đo lại cùng các bước tương tự khoảng từ 2 cho đến 3 lần.

Một số lưu ý mà bạn cần biết để có được kết quả đo thật chính xác:

- Hãy đo lại khi hai lần gần nhau mà không cho ra kết quả tương tự. Hãy lấy số đo tring bình của cả 3 lần sẽ ra được với số đo vòng eo của bạn.

- Kết quả của các lần đo có thể sai khác là do quá trình hít thở. Chính vì vậy, bạn hãy đảm bảo việc điều tiết cho hơi thở của mình thật là đồng đều và nhẹ nhàng nhất. 

- Hãy đặt thước đo cho các lần đúng với vị trí, không được thít quá chặt hay là quá lỏng với thước dây khi bạn đo mà phải luôn đảm bảo thước dây song song cùng với sàn khi đo.

- Hãy sử dụng dây mền để có thể tiến hành đo được dễ dàng hơn nữa.

Bật mí cách đo vòng eo chuẩn nhất

2. Số đo vòng 2 chuẩn đẹp là bao nhiêu?

Không ít người vẫn có quan điểm rằng vòng 2 hoàn hảo là vòng 2 cớ số đo đạt 60cm trước đây. Thế nhưng trong thực tế vòng eo chuẩn, đẹp thì bạn cần có số đo hài hòa giữa các vòng 1 và 3 cùng với chiều cao, cân nặng của người đó.

Bởi lẽ chiều cao cùng cân nặng hoặc các thông số các vòng mỗi người là khác nhau vì vậy rất khó để có được số đo vòng 2 thật chuẩn nhất là bao nhiêu. Thế nhưng ta cũng có thể tính toán được số đo vòng 2 chuẩn cùng những công thức sau:

- Số đo vòng 2 lý tưởng với vòng 2 = (chiều cao/2) - 22.

- Chiều cao của bạn đạt là 1m60 thì số đo vòng 2 đẹp nhất của bạn sẽ là khoảng từ 58 đến 63cm

- Tỷ lệ  eo/mông cũng được gọi là lý tưởng với dưới 0.8 nữ và dưới 0.9 đối với nam giới.

Số đo vòng 2 chuẩn đẹp là bao nhiêu

3. Tham khảo các cách đo vòng eo không cần thước dây 

Ngoài cách đo vòng eo với thước dây nói trên thì hiện nay các bạn trẻ đang có xu hướng đo vòng eo mà không cần đến thước dây. Những cách đo này khá là mới mẻ và thú vị. Hãy cùng tham khảo những cách đo vòng eo không cần thước được giới trẻ ưa chuộng
như sau mà bạn có thể áp dụng:

- Đo vòng eo bằng tay: Cách này khá là đơn giản và được giới trẻ rất ưa chuộng. Bạn chỉ cần vòng tay ra phía sau lưng và để tay chạm vào với rốn của mình. Nếu như bạn thực hiện được chứng tỏ bạn đang sở hữu một vòng eo thật hoàn hảo.

Trào lưu đo vòng eo bằng tay

- Đo vòng eo với giấy A4: Cũng giống như vòng eo bằng tay trước đó thử thách đo vòng eo với giấy A4 có kích thước tiêu chuẩn cùng chiều rộng là 21cm lên vùng eo. Tờ giấy A4 sẽ đặt dọc ở trước hoặc là ở sau của phần eo người thực hiện. Lúc này thì vòng eo sẽ đạt chuẩn hay không theo các định nghĩa như sau: Nếu vòng 2 của bạn nằm trong khoảng rộng của tờ A4 thì bạn đang sở hữu số đo chuẩn còn ngược lại nếu vòng 2 nằm ngoài bề rộng của tờ A4 tức là vòng 2 của bạn chưa phù hợp.

Trào lưu đo vòng eo với giấy A4

- Đo vòng eo với dây tai nghe: Bạn cần sử dụng dây đeo và quấn quanh vòng eo của mình nếu dây quấn vừa khít hai vòng quanh eo thì bạn đang sở hữu vòng eo đáng mơ ước.

Cách đo vòng eo với dây tai nghe

4. Một số lưu ý để có được vòng eo chuẩn không cần chỉnh

- Xây dựng một chế độ ăn uống thật khoa học và hợp lý: 

+ Thức ăn phải chứa nhiều protein, chất khoáng, chất xơ và vitamin...

+ Hạn chế ăn đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều đường, đồ chế biến sẵn...

+ Ăn thật nhiều rau xanh cùng hoa quả

+ Ăn thành nhiều bữa ăn trong ngày và giảm tải lượng đồ ăn vào mỗi buổi tối

+ Không được ăn quá muộn bởi nếu ăn muộn thì hệ tiêu hóa sẽ ít hoạt động cũng như thực hiện trao đổi chất dẫn đến tích lũy mỡ thừa và lượng calo có trong cơ thể.

- Luôn giữ tâm trạng thoải mái tránh stress hoặc là những căng thẳng kéo dài dẫn đến cảm giác thèm ăn ở một số người.

- Bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể để thúc đẩy tốt hơn quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

- Hãy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để có được vóc dáng cơ thể thật hoàn hảo.

Một số lưu ý để có được vòng eo chuẩn không cần chỉnh

Như vậy với những bật mí cách đo vòng eo "chuẩn không cần chỉnh" như trên là bạn đã có thể hiểu rồi đúng không. Chắc chắn với những bí quyết được đưa ra như trên sẽ giúp bạn phần nào giải quyết được cách thức để đo được một vòng eo chuẩn và có được một vòng 2 phù hợp theo mong muốn của bản thân.