Có những mẫu xà đơn tập tại nhà phù hợp nào cho bạn?

Có thể nói, tập xà đơn xà kép đang là xu hướng tập luyện thể hình của rất nhiều người. Đây được xem là một trong những phương pháp hiệu quả tập thể hình gọn nhẹ nhất mà giá thành lại rẻ nữa. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể lựa chọn cho mình những mẫu xà đơn xà kép phù hợp. Và điều này bạn nên lưu ý khi lựa chọn tập luyện tại nhà sao cho thật phù hợp.

Tập xà đơn có những lợi ích gì?

Giúp cơ thể săn chắc và giảm cân an toàn

Việc tập luyện bằng xà đơn sẽ phần nào giúp bạn xây dựng được các nhóm cơ bắp trên cơ thể của bạn. Không những thế, xà đơn còn giúp bạn có thể nâng cao các nhóm cơ như:
- Cơ bắp tay, cẳng tay.
- Nhóm cơ ngực
- Các nhóm cơ bụng, cơ lưng dưới, cơ liên sườn
- Các cơ xô vai, cơ lưng hình chữ V.
Việc tập luyện với xà đơn sẽ giúp bạn đốt cháy được lượng calo dư thừa vô cùng hiệu quả. Không những thế, các bài tập tác động lên các nhóm cơ cũng rất nhanh và tốt cho sức khỏe của bạn.

Giúp trẻ em phát triển chiều cao tự nhiên cũng như tăng cường thể chất 

Các bài tập cề xà đơn cũng sẽ giúp các bạn nhỏ có thể phát triển chao một cách tự nhiên. Bởi theo các bác sĩ, động tác trong bài tập xà đơn sẽ giúp bạn kéo giãn xương khớp cũng như kích thích sụn ở đầu xương nhằm giúp tăng chiều cao.

Tập xà đơn xà kép có tác dụng chữa bệnh

Khi bạn thực hiện các động tác đu xà lên cao thì cột sống của chúng ta cũng sẽ được kéo giãn và chúng còn có tác dụng giảm lực nội đĩa đệm. Theo các bác sĩ chuyên khoa, một trong những giải pháp giúp chữa trị vấn đề thoát vị đĩa đệm hiệu quả tốt nhất đó chính là tham gia tập xà đơn thường xuyên.

Top những mẫu xà đơn phù hợp cho bạn tập luyện tại nhà

Xà đơn đa năng

Xà đơn xà kép đa năng chính hãng

Đây là mẫu xà đơn tích hợp rất nhiều những tính năng tập luyện tốt. Dòng sản phẩm xà đơn đa năng có ưu điểm rất tốt để tập thể hình và tập tăng chiều cao. Tuy nhiên diện tích lắp đặt cũng không nhỏ nên cần có không gian rộng để khi tập bạn được thoải mái hơn.

Xà đơn gắn tường

Đây là loại xà đơn treo tường hoặc xà đơn gắn tường, gắn cửa. Mẫ xà đơn này rất hữu ích bạn có thể tùy điều chỉnh độ dài ngắn tùy thích và tối đa lên tới 1300mm. Bạn có thể lắp đặt chúng ở cửa ra vào phòng tắm, phòng ngủ hay thậm chí là ở hành lang ban công nhà bạn. 

Xà đơn gắn cửa cho việc tập luyện tại nhà

Cách sử dụng của xà đơn gắn cửa là lợi dụng sức nén của ren xoắn lên thành cửa và lực ma sát của đệm cao su đàn hồi ở hai đầu xà. Để xà đơn đảm bảo an toàn khi sử dụng thì bạn nên đo khoảng cách cửa hoặc hành lang để chọn sản phẩm phù hợp. Hiện nay, các mẫu xà đơn gắn cửa phổ biến trên thị trường đều có độ dài điều chỉnh 60 - 100cm ( sử dụng cửa rộng dưới 90cm) và 80 - 130cm (sử dụng cửa rộng dưới 120 cm). Vì thế, hãy cẩn thận đo bề ngang cửa trước khi mua sản phẩm này nhé.

Xà đơn xếp

Xà đơn xếp là dạng xà đơn được thiết kế dạng chữ A và có thể  gập gọn được khi không sử dụng. Có hai loại xà đơn xếp phổ biến hiện nay là loại điều chỉnh được độ cao (dùng cho cả trẻ em và người lớn) và xà đơn xếp cố định độ cao.

Mẫu xà đơn xếp 2021 cho việc tập luyện dễ dàng

Ưu điểm điểm lớn nhất của xà đơn xếp là khung thép dày và chắc chắn chịu được tải trọng lớn. Bạn có thể tập thể hình thoải mái hơn với mẫu xà đơn này, các bài tập như lăng người trên xà, đu xà quay vòng bạn cũng dễ dàng thực hiện được. Đây cũng là mẫu xà đơn thường xuất hiện trong thi đấu.

Việc lựa chọn được mẫu xà đơn xà kép chính hãng giá ưu đãi luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Tập luyện thể lực phù hợp sẽ giúp bạn có một than hình săn chắc cùng với đó là sức khỏe dồi dào.  Bạn hãy thử lựa chọn cho mình một dụng cụ tập luyện cùng những mẫu xà đơn xà kép như trên để tập luyện trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.