Lực sĩ Lý Đức - "Lực sĩ vàng" đời đầu trong làng Thể thao Việt

Lực sĩ Lý Đức là một trong những gymers đời đầu tại Việt Nam và cũng là người truyền cảm hứng cho rất nhiều người Việt khác theo đuổi bộ môn tập thể hình. Nếu bạn vẫn chưa biết Lý Đức là ai và tại sao lại được gọi là "Lực sĩ vàng" trong làng Thể thao Việt thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Zoko Sport nhé. 

1. Tiểu sử về lực sĩ Lý Đức

Tiểu sử về lực sĩ Lý Đức

Lực sĩ Lý Đức được mệnh danh là lực sĩ vàng sinh ngày 19/10/1965 cung Thiên Bình. Trong thời điểm này ông là một trong số ít những người đàn ông Việt Nam có chiều cao ấn tượng. Chiều cao là 1.74m là gymer đời đầu của Việt Nam kết hôn cũng khá là muộn so với những người đồng trang lứa. Năm 33 tuổi ông kết hơn và sinh được 2 con.

2. Những thành tựu mà Lý Đức gym đạt được

Từ năm 1984 chính thức bước vào sự nghiệp thể hình và dành được rất nhiều giải thưởng của cuộc thi đem vinh quang về với tổ quốc. 

Năm 1999 giải thể dục thể hình thế giới ông được vinh dự xếp thứ 4 của bảng xếp hạng. Từ năm 1997 - 2001 lực sĩ vàng của làng thể hình Việt Nam liên tiếp giành được 5 giải huy chương vàng trong cuộc thi thể hình Châu Á. Ông đạt được 4 huy chương vàng Đông Nam Á. Đến năm 2002 ông nhận được 1 huy chương vàng tại giải Đại hội Thể thao Châu Á được tổ chức ngay tại Busan Hàn Quốc. 

Những thành tựu mà Lý Đức gym đạt được

Không chỉ biết đến là biểu tượng của đẹp và khỏe mà người đàn ông này còn chinh phục rất nhiều người hâm mộ bởi một đời tư sạch không có bất kỳ một scandal nào trong suốt sự nghiệp của mình. Tất cả những gì lực sĩ vàng này có được từ sức khỏe đến vóc dáng không đến từ các loại thuốc hay là thực phẩm chức năng mà chính là bởi một chế độ ăn uống khoa học cùng lối sống lành mạnh. 

3. Chế độ dinh dưỡng và lối sống của Lý Đức

3.1. Chế độ ăn uống khoa học

Mỗi ngày lực sĩ cần phải nạp tới khoảng 2kg thịt gà nạc và không bỏ qua bất kỳ một ngày nào. Hơn nữa thực đơn còn có 15 lòng trắng trứng gà uống sữa liên tục nhiều tương đương với nước lọc cả ngày. Ngoài ra, bột dinh dưỡng cũng rất cần thiết trong các bữa ăn của ông. Đảm bảo thực phẩm ăn nhạt và ít dầu mỡ. Do đó, mua các thực phẩm tươi sống để có thể tự chế biến tại nhà. Các món hấp hoặc luộc cũng là phương pháp chế biến thường xuyên nhất thay vì nướng, xào, chiên. 

Chế độ ăn uống khoa học

Tuy nhiên gymer này cũng đã chia sẻ rằng mình cảm thấy hài lòng và yên tâm bởi chế độ dinh dưỡng như trên. Ông cũng ngạc nhiên khi biết nhiều gymer hiện nay phải cho ăn rau, ức gà, sữa tươi, bột và các loại thực phẩm khác vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn và uống. Đó chính là lý do bởi vì ăn những đồ ăn này quá ngán và khó ăn. Thậm chí nhiều người không lên được cơ bắp được như ý bởi vì không thể ăn theo một chế độ của gymer được.

3.2. Những lời khuyên dành cho các gymer

Để tránh những điều này các gymer nên xây dựng một thực đơn và lịch ăn uống thật hấp dẫn. Cụ thể có nhiều cách để chế biến ức gà như là hấp, luộc hoặc các loại rau khác nhau nhằm đa dạng các món salad. Bạn có thể tự tìm hiểu chế biến nhanh chóng và tránh ngán thật hiệu quả.

3.3. Xây dựng lối sống lành mạnh

Bên cạnh một chế độ ăn uống khoa học thì bạn cũng cần phải xây dựng một lối sống lành mạnh nữa. Khi nói đến việc tập thể dục nhiều người cũng nghĩ rằng bạn làm gì bạn làm trong phòng tập thể dục mới là quan trọng. Nhưng với những gì bạn làm bên ngoài phòng tập thể dục, bạn ăn gì, uống gì và đặc biệt là cách mà bạn ăn ngủ cũng rất là quan trọng.

Trong thực tế bạn cần phải ngủ nghỉ nhằm giúp cho việc tập thể dục thực sự được phát huy. Do đó, Lý Đức đã chia sẻ các bạn trẻ cần phải ngủ đủ giấc để cơ bắp được phục hồi cũng như phát triển.

Các nhà khoa học cũng khuyến nghị gymer cần phải ngủ đủ giấc chất lượng tốt, cơ thể sản sinh nên hormone tăng trưởng. 

Xây dựng lối sống lành mạnh

Và để có được giấc ngủ ngon thì các bạn cần phải giữ giấc ngủ ngắn dưới 40 phút và phải trước 2 giờ chiều. Không nên ngủ trưa quá lâu hoặc là quá muộn trong ngày bởi có thể khiến bạn khó khăn hơn trong việc chìm vào giấc ngủ đêm.

4. Sau khi giải nghệ sự nghiệp của Lý Đức thể hình như thế nào?

Sau khi giải nghệ Lý Đức dành thời gian để học tập với 2 tấm bằng Đại học. Cụ thể ông đã tốt nghiệp Đại học Tài Chính - Kinh tế và Đại học quốc tế Hồng Bàng TP.Hồ Chí Minh. Hơn nữa, ông cũng đảm nhiệm vai trò là giảng viên môn thể dục thể hình thẩm mỹ cho nhiều khóa sinh viên theo học tại trường.

Sau khi giải nghệ sự nghiệp của Lý Đức thể hình như thế nào

Ngoài ra, ông cũng mở trung tâm thể hình và giữ vai trò huấn luyện viên tại đây. Hơn nữa, ông cũng tổ chức chữa bệnh cho những ai bị thần kinh tọa. Ông đã thường xuyên tham gia các lớp và hướng dẫn nhiều giáo sư đầu ngành có uy tín kết hợp với việc tập thể hình và chữa bệnh. Hơn thế nữa, Lý Đức còn là huấn luyện viên tại Trung tâm huấn luyện Phú Thọ, quận 11 TP. HCM với sự tâm huyết kinh nghiệm của mình Lý Đức nhận được sự tin tưởng của rất nhiều học viên.

5. Cuộc sống hiện tại của lực sĩ Lý Đức

Lực sĩ Lý Đức có cuộc sống viên mãn bên vợ và hai con. Dù bận rộn nhưng ông vẫn tranh thủ đi đón con cùng vợ và các con ăn tối. Sau đó kiểm tra bài vở các con rồi mới quay lại trung tâm thể hình. Ông chia sẻ rằng bản thân cảm thấy hạnh phúc và biến ơn vợ mình luôn thấu hiểu cho công việc và luôn ở cạnh hỗ trợ ông trong việc chăm sóc con cái lo cho gia đình. Do đó gia đình luôn ấm êm hai cháu chăm học và nghe lời cha mẹ. 

Khi giải nghệ sự nghiệp thi đấu người đàn ông này luôn chọn cho mình lối sống lành mạnh bằng việc nói không với thuốc lá. Ông cũng hạn chế tối đa cho việc uống rượu, bia. Do đó không gì ngạc nhiên khi ở độ tuổi trung niên mà ông luôn sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Cuộc sống hiện tại của lực sĩ Lý Đức

Trên đây là những điều liên quan đến lực sĩ Lỹ Đức mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng với những thông tin hữu ích như trên sẽ giúp bạn có thể hiểu hơn về lực sĩ này cũng như bộ môn tập gym thật sự phù hợp và hiệu quả hơn bao giờ hết.