Top 8+ lợi ích của việc chơi bóng bàn có thể bạn chưa biết

Chơi bóng bàn dường như đã trở thành bộ môn thể dục thể thao của rất nhiều người hiện nay. Tuy là bộ môn quen thuộc và được biết đến rộng rãi nhưng nhiều người vẫn chưa biết được những lợi ích mà nó mang lại. Dưới đây là top 8+ lợi ích của việc chơi bóng bàn mà có thể bạn chưa biết. Hãy cùng ZOKO SPORT tham khảo nhanh nhất nhé.

Chơi bóng bàn giúp giảm cân cực hiệu quả

Khi tham gia chơi bóng bàn thì các cơ như tay, chân, eo, bụng luôn luôn được chuyển động liên tục và toàn diện. Khi đó, lượng mồ hôi cũng sẽ tiết ra nhiều, những cú đánh tốn rất nhiều sức lực và điều này khiến cơ thể bạn đốt cháy được một lượng calo đáng kể từ đó cũng sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa vô cùng hiệu quả hoặc có thể làm săn chắc cơ bắp.

Chơi bóng bàn giúp mắt tinh nhạy hơn

Trong trận đấu bóng bàn đòi hỏi hai bên đều cần phải quan sát và nhìn nhiều hơn những động tác của đối thủ cũng như quan sát đường đi của bóng. Chính vì vậy, mắt của bạn cũng sẽ phải quan sát vật thể với tốc độ cao và khiến cho đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại. Chính điều này sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt và giúp cải thiện chức năng cơ ở mắt khiến đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại. Vì vậy điều này cũng sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt và cải thiện được chức năng cơ có ở mắt khiến đôi mắt nhìn tinh hơn.

Đọc thêm >> TOP 7 mẫu bàn bóng bàn Double Fish "gánh" mọi không gian nhà bạn

Xương chắc khỏe nhờ chơi bóng bàn thường xuyên

Khi chơi bóng bàn thì việc vận động nhiều cũng sẽ giúp mật độ của xương tăng lên và làm giảm nguy cơ loãng xương. Nhất là với những người cao tuổi có mức dộ loãng xương cao khi chơi các môn thể thao này sẽ giúp cho cơ thể cũng có thể giảm hiện tượng giòn cũng như mất xương do tuổi tác gây nên. Chơi bóng bàn luôn là biện pháp hữu hiệu giúp bạn có thể cải thiện bộ xương chắc khỏe hơn bao giờ hết.

Giảm thiểu rủi ro bệnh tật

Khi chơi thể thao nói chung và chơi bóng bàn nói riêng đều sẽ có công dụng giúp tăng cường sức khỏe đối với những người chơi. Và việc chơi bóng bàn thường xuyên cũng sẽ giúp bạn có một sức khỏe dồi dào, tăng khả năng sức đề kháng rất lớn nhằm chống lại những nguy cơ về bệnh tật hằng ngày.

Giúp tinh thần và tâm lý thoải mái, phấn chấn

Chơi bóng bàn luôn được xem là môn thể thao hữu dụng trong việc xóa tan những cảm giác stress của con người như lo lắng, trầm cảm, bất an... Dù là thi đấu chuyên nghiệp hay không thì bộ môn thể thao này vẫn rất luôn thu hút được nhiều người quan tâm bởi tính đối kháng cao.

Dù là chơi cho vui hay đánh theo đội bạn cũng có những phút giây thật thư thái và sảng khoái. Và hơn cả chính là tính sôi nổi của những trận bóng bàn chẳng hề thua kém đối với những trận bóng đá hay bóng rổ.

Đọc thêm >> 3 mẫu bàn bóng bàn Vinasport MDF hot nhất thị trường hiện nay

Bóng bàn khiến chúng ta đoàn kết và được kết nối

Mới đây có rất nhiều hình ảnh những người nổi tiếng chơi bóng bàn như cựu Tổng thống Mỹ Barack Obâm và cựu Thủ tướng Anh David Cameron từng bắt cặp và đánh đôi với những sinh viên trong hoạt động ngoại giao. Đó chính là các nhà lãnh đạo cấp cao, còn với chúng ta thì bóng bàn có thể giúp bạn dễ dàng làm quen với bạn bè hoặc có thể lưu giữ các mối quan hệ thuận tiện hơn trong công việc và trong cuộc sống hằng ngày.

Bóng bàn tốt đối với hệ tim mạch

Việc vận động tay chân toàn thân kèm các kỹ thuật như nghiêng, xoay, cúi...tạo sự vận động toàn diện đối với cơ bắp cũng như thúc đẩy mọi hoạt động trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu cũng như hệ hô hấp. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng môn thể thao này luôn có tác động mạnh tới tim đó là những cường độ nhịp tim của người chơi bóng bàn luôn luôn cao hơn hẳn so với những người bình thường khoảng đến 75 - 85 lần/phút. Chính vì vậy, ta có thể kết luận rằng chơi bóng bàn luôn có tác dụng khiến tim vận động khỏe hơn, tốt hơn cả.

Chơi bóng bàn giúp rủi ro về thương tích thấp

Bóng bàn luôn là bộn môn thể thao an toàn, so với những bộ môn thể thao khác như là bóng chuyền hay là bóng đá... Bộ môn thể thao này không có sự xô xát giữ 2 người với nhau. Không những thế, để chơi bóng bàn thì không có thiết bị nặng nào được sử dụng nên khả năng và nguy cơ va chạm hay chấn thương là rất ít và hầu như là không có.

Trên đây là top 8+ lợi ích của việc chơi bóng bàn có thể bạn chưa biết. Hy vọng với những lợi ích mà bộ môn bóng bàn mang lại sẽ giúp bạn có động lực tập luyện cũng như rèn luyện sức khỏe một cách tối ưu và phù hợp hơn bao giờ hết.

Đừng quên ghé website Zoko để tham khảo những mẫu bàn bóng bàn và các dụng cụ bóng bàn mới nhất nhé!