Trẻ bao nhiêu tuổi được tập gym? Sai lầm để trẻ tập tạ nặng từ sớm

Tập gym là một trong những hoạt động hữu ích giúp trẻ có được sức khỏe tốt. Tuy nhiên nhiều người vẫn còn băn khoăn và thắc mắc trẻ bao nhiêu tuổi được tập gym? Các sai lầm khi để trẻ tập tạ nặng từ sớm. Đừng lo lắng bởi những vấn đề này sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây nhé.

1. Lợi ích của việc cho trẻ tập gym

Hầu hết các hoạt động về thể chất đều sẽ mang lại cho trẻ rất nhiều lợi ích khác nhau và phòng chống một số căn bệnh nhất định. Nhiều người luôn cho rằng việc tập tạ chỉ cần được thực hiện khi trẻ kết thúc được giai đoạn tăng trưởng chiều cao. Thế nhưng, nhiều bài tập về cơ bắp cũng có thể là hoạt động tốt với những trẻ dồi dào năng lượng. Các bài tập nhẹ nhàng cùng với tạ được kiểm soát phù hợp cùng với trẻ sẽ đem đến những lợi ích cho sức khỏe như là:

- Giúp cho trẻ tăng cường cơ bắp tốt nhất

- Khi trẻ tập gym sẽ chơi các môn thể thao khác được tốt hơn như là bóng đá, bóng chuyền...

- Tập gym cũng giúp cho trẻ có xương chắc khỏe hơn

- Không những thế, huyết áp cùng nồng độ cholessterol luôn được ổn định

- Khiến cho trẻ được tự tin hơn

- Hạn chế được bị thương khi chơi các bộ môn thể thao

- Giúp trẻ có thể duy trì cân nặng.

Lợi ích của việc cho trẻ tập gym

2. Trẻ bao nhiêu tuổi được tập gym?

Việc tập gym luôn là phong trào rèn luyện thể lực nhằm có được sức khỏe và vóc dáng đẹp. Với trẻ con ba mẹ cũng cần phải sát sao từng bước một để cùng con tập luyện. Nhiều nhận định của các chuyên gia về độ tuổi có thể để trẻ tập gym như sau:

- Daily Mail dẫn lời chuyên gia thể dục Len Almond tại Trung tâm đạo tạo thể chất quốc gia thuộc Hiệp hội tim mạch Anh cho biết trẻ nhỏ không nên tập tạ bởi thực tế các cầu thủ bóng đá tập mạnh lúc còn nhỏ đã trải qua đau chân sau này. Hơn nữa, tập thể dục quá nhiều có thể làm cho trẻ bị bệnh cùng hệ miễn dịch kém.

- Theo tờ indiatimes dẫn lời chuyên gia thể hình Arnav Sarkar tại thủ phủ Kolkata (Ấn Độ) lại cho hay ở một số nước cha mẹ đã bắt đầu cho con cử tạ ở tuổi lên 5. Không có tác dụng phụ tiêu cực về thể chất nào với những trẻ tập gym ở tuổi lên 5 cả trừ khi tập cùng chế độ quá nặng.

- Theo các chuyên gia Sarkar, quan niệm cho rằng tập tạ sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ là không đúng sự thật. Thế nhưng có thể có một số tác dụng phụ tiêu cực đến cảm xúc bởi hầu hết các phòng tập gym thì học viên đều là người lớn trong khi đó nếu trẻ vào những môi trường chỉ có người lớn có thể sẽ cảm thấy cô đơn.

- Ông Sarkar giải thích về tầm quan trọng của thể thao trong cuộc sống của trẻ: Tập tạ nói chung không phải là một hoạt động nhóm, và trẻ con thích các hoạt động nhóm khi nói đến hoạt động thể thao. Tham gia vào các hoạt động thể chất phù hợp sẽ giúp trẻ phát triển một cách toàn diện hơn, và cũng giúp chúng có động lực khi tập theo nhóm.

- Ông Sarkar cũng kết luận: "Ngoài ra, chúng ta cần ghi nhớ rằng không có các cuộc thi cử tạ cho trẻ em. Trong khi hầu hết các môn thể thao khác cung cấp cho trẻ cơ hội cạnh tranh, làm cho chúng thú vị hơn với thể thao. Ngoài ra, nếu trẻ thích tập tạ để tăng kích thước cơ bắp, chỉ nên cho trẻ tập tạ ở tuổi 15”.

Bố mẹ cũng nên chú ý tránh việc nâng tạ quá nặng cho đến khi trẻ vượt qua được tuổi dậy thì. Và điều này cũng sẽ giúp cho trẻ đạt được chiều cao tối ưu hơn cả.

Trẻ bao nhiêu tuổi được tập gym

3. Những sai lầm để trẻ tập tạ nặng từ sớm

Nếu tập tạ đúng cách sẽ mang đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, điều hòa được giấc ngủ và tăng mật độ xương tự nhiên, duy trì cân nặng cũng như đạt được hiệu quả trong quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa một số bệnh lý mãn tính. Do đó, rất nhiều đối tượng trong độ tuổi khác nhau lựa chọn tập tạ mỗi ngày. Tuy nhiên theo các chuyên gia bộ môn này chỉ phù hợp với từng độ tuổi và đặc biệt không mang lại lợi ích về sức khỏe đối với trẻ ở gia đoạn trưởng thành.

Những sai lầm để trẻ tập tạ nặng từ sớm

Các nghiên cứu của các chuyên gia tại rường Đại học Yale (Mỹ) cho thấy, khi tập tạ ở cường độ nặng từ sớm, trẻ sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến sự tăng trưởng chiều cao.

Nhất là với trẻ trong độ tuổi từ 7 đến 10 nếu đến với bộ môn tập tạ nặng thường sẽ có xu hướng thấp hơn khá nhiều so với các bạn đồng trang lứa. Việc tập tạ từ sớm cũng sẽ khiến cho tâm sinh lý thay đổi bởi bộ môn này ít có sự tương tác chung. Các bé cũng sẽ hình thành thói quen khó hòa nhập không thích đám đông thậm chí lẽ rất dễ cáu gắt, bực tức...

Do đó, các bậc phụ huynh cần khuyến khích trẻ lựa chọn bộ môn tập luyện phù hợp nhất là ở những môi trường thoáng đãng có sự giao lưu cùng nhiều bạn bè đồng trang lứa. Đồng thời cũng cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng để giúp trẻ phát triển tốt hơn.

Như vậy quý phụ huynh có thể hiểu hơn về vấn đề trẻ bao nhiêu tuổi được tập gym? Sai lầm để trẻ tập tạ nặng từ sớm. Nếu bạn đang có nhu cầu mua tạ tay dành cho bé với mức giá cực ưu đãi thì đừng ngần ngại liên hệ ngay với Zoko Sport nhé.