Bí quyết giúp xương quai xanh nữ đẹp quyến rũ

Trào lưu khoe xương quai xanh lõm sâu, mảnh mai đang rất phổ biến hiện nay. Không phải ai cũng có xương quai xanh và không phải ai có xương quai xanh thì cũng đều đẹp, vậy phải làm sao thì mới có xương quai xanh nữ đẹp? Đây hẳn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em hiện nay. Đừng lo lắng mà hãy cùng Zoko Sport đi tìm hiểu các bí quyết giúp xương quai xanh của nữ trở nên thật đẹp và thật quyến rũ nhất.

1. Tìm hiểu xương quai xanh là gì?

Tìm hiểu xương quai xanh là gì

Xương quai xanh hay còn có tên gọi khác là xương đòn. Đây được xem là phần xương nằm ở sát vùng da vai và có thể nhìn được bằng mắt thường. Hình dạng của xương quai xanh gần giống với hình chữ S. Kích thước của xương quai xanh mảnh và dẹt tạo thành một vùng lõm đối xứng và cũng có thể nhìn thấy rất rõ đôi bờ vai. Các quai xanh được hoạt động giống như là khớp nối của xương ức và xương đòn nhằm nâng đỡ trọng lượng trong toàn bộ cánh tay. Vaqf nếu không có xương quai xanh thì cơ thể con người chúng ta cũng sẽ bị mất cân đối, không được hoàn chỉnh.

2. Định nghĩa về xương quai xanh đẹp là như thế nào?

Xương quai xanh đóng một vai trò vô cùng quan trọng và là khớp nối xương bả vai cùng xương ức nhằm giúp nâng đỡ trọng lượng trong toàn bộ hai cánh tay. Đây được xem là phần xương quan trọng và nếu không có xương này thì con người cũng sẽ không hoàn thiện.

Định nghĩa về xương quai xanh đẹp là như thế nào

Ngoài ra, xương quai xanh cũng được xem là một tiêu chí thẩm mỹ nhằm đánh giá sức cuốn hút người phụ nữ nữa. Không có xương quai xanh xấu mà chỉ có xương quai xanh lộ rõ hay là không mà thôi. Với mỗi giới khác nhau cũng sẽ có những tiêu chuẩn đánh giá về vẻ đẹp của xương quai xanh là khác nhau. Người phụ nữ mà có xương quai xanh càng mảnh, độ cong nhẹ và nhô cao thì lại càng hấp dẫn hơn nữa. 

3. Làm thế nào để sở hữu xương quai xanh nữ đẹp?

Nhằm sở hữu một phần xương quai xanh mảnh mai và nhô lên quyến rũ bạn cần phải có một chế độ ăn uống thật hợp lý và khoa học. Không những thế bạn cũng cần phải chăm chỉ tập luyện để có thể giảm cân một cách tổng thể nhất. Một số hoạt động khuyến khích thường xuyên tập luyện đó chính là đạp xe, nhảy dây, bơi lội... để cải thiện phần xương quai xanh lộ rõ và nổi trội hơn. Và để xương quai xanh săn chắc, đẹp và nổi bật thì bạn hãy tham khảo đến những bài tập hữu ích như sau:

3.1. Bài tập xoay vai

- Đứng hoặc là ngồi thẳng lưng cùn hai tay chạm vai

- Thực hiện xoay khớp vai với cử động tròn ngược chiều với kim đồng hồ và hãy lặp lại khoảng 10 lần

- Lặp lại bước trên nhưng xoay với chiều ngược lại, lặp lại khoảng 10 lần.

Bài tập xoay vai

3.2. Bài tập chắp tay

- Hãy giữ thẳng lưng và hai tay chắp trên đầu rồi từ từ hít vào đồng thời đẩy thẳng tay lên trên rồi cố gắng vươn càng dài thì càng tốt

- Hãy thở ra, kéo tay về sát với đỉnh đầu và tiếp tục lặp lại toàn bộ động tác. Thực hiện liên tục khoảng từ 10 đến 15 lần rồi dừng lại.

Bài tập chắp tay

3.3. Bài tập nhún vai

- Hãy giữ thẳng lưng cùng hai tay chống eo

- Hãy từ từ đẩy vai về phía trên rồi hãy hạ xuống

- Lặp lại toàn bộ động tác này khoảng từ 15 đến 20 lần nhằm giúp bờ vai thật gọn gàng và lỗ rõ được xương quai xanh.

Bài tập nhún vai

3.4. Bài tập ôm vào phía sau đầu

- Ngồi thẳng lưng cùng hai lòng bàn tay ôm về phía sau đầu

- Hãy giữ nguyên hai bàn tay rồi từ từ đưa phần cùi trỏ về trước mặt, cánh tay thì áp sát với thái dương.

- Thực hiện động tác và lặp lại các bước trên từ 10 đến 15 lần.

Bài tập ôm vào phía sau đầu

3.5. Bài tập gập cánh tay ra phía sau đầu

- Hãy giữ nguyên tư thế thẳng lưng đồng thời hai tay chắp trên đỉnh đầu và nhẹ nhàng gập cả cánh tay ra phía sau đầu, lệch sang vai phải và hãy giữ trong khoảng 10 giây.

- Hãy lặp lại bước 1 nhưng tay lệch về phía sau của vai trái rồi giữ trong khoảng 19 giây. 

- Hít thở khá quan trọng đối với bài tập này vì vậy bạn cần phải giữ một nhịp thở đều, hít thật sâu và thở ra thật từ từ.

Bài tập gập cánh tay ra phía sau đầu

3.6. Bài tập kéo dãn cổ

- Tư thế ngồi hoặc là đứng thẳng và nghiêng đầu sang phải, tay đặt lên trên đỉnh đầu rồi từ từ kéo nhẹ đầu về bên phải và giữ yên trong khoảng từ 10 đến 15 giây.

- Tiếp tục đổi bên và lặp lại toàn bộ động tác ở trong bước 1.

Bài tập kéo dãn cổ

4. Một số hình ảnh xương quai xanh nữ đẹp với hình xăm 

Khi bạn trang điểm cũng sẽ là cách để làm nổi bật hơn phần xương quai xanh. Đây cũng được xem là cách để các diễn viên người nổi tiếng ưa chuộng chuyên dùng nhằm làm nổi bật đối với cũng như bộc lộ được phần nào tính cách của con người.

Hình xăm xương quai xanh bằng chữ độc đáo

Hình xăm dễ thương ở xương quai xanh quyến rũ

Hình xăm hình hoa cuốn hút đẹp

Trên đây là những chia sẻ về bí quyết giúp xương quai xanh nữ đẹp cực quyến rũ. Hy vọng với những thông tin hữu ích như trên sẽ giúp bạn có thể sở hữu một xương quai xanh thật sự đẹp và thật sự quyến rũ mà mọi phụ nữ đều ao ước.