Tổng hợp các dụng cụ tập bụng tại nhà tốt nhất cho nam và nữ

Bạn đang mong muốn mua dụng cụ tập bụng tại nhà dành cho cả nam và nữ nhưng bạn lại không biết nên mua dụng cụ nào thật sự cần thiết? Đừng lo lắng bởi bài viết dưới đây Zoko Sport sẽ giúp bạn có thể lựa chọn được những dụng cụ tập cơ bụng thật sự phù hợp và tập luyện hiệu quả nhất.

1. Dụng cụ tập cơ bụng con lăn

Con lăn tập bụng luôn được đánh giá là dụng cụ tập cơ bụng tốt nhất và mang lại hiệu quả nhanh chóng cùng với số lượng bán ra nhiều nhất tại Việt Nam. Khi sử dụng con lăn tập bụng cho các bài tập thì chắc chắn vùng bụng của bạn sẽ được duỗi thẳng và tác động lên vùng bụng nhằm mục tiêu giảm mỡ thừa nhanh chóng. Trong thực tế con lắn tập bụng chỉ được sử dụng tại phòng tập gym và còn là dụng cụ rất được yêu thích khi bạn tập luyện thể dục thể thao tại nhà. Bên cạnh tác động làm giảm mỡ bụng thì những bài tập từ con lăn cũng giúp giảm mỡ bụng đến các cơ phụ như là cơ xô, cơ vai và cơ liên sườn.

Dụng cụ tập cơ bụng con lăn

Hiện nay con lăn tập cơ bụng cũng được bán với rất nhiều mẫu mã thiết kế cũng như với mức giá thành khá rẻ để bạn có thể thoải mái lựa chọn được mẫu con lăn phù hợp hơn cả. Các mẫu con lăn được cho là hiệu quả cần phải kể đến như là con lăn AB Carver Pro, con lăn tập bụng 4 bánh hoặc là con lăn tập bụng gym roller...  

2. Dụng cụ ghế tập bụng

Ghế tập bụng cũng được xem là dụng cụ tập luyện hiệu quả cho nhiều gymer hiện nay. Thực hiện các bài tập ở trên ghế tập bụng ghế cong tập bụng sẽ giúp cho toàn bộ vùng cơ bụng được tác động một cách tối đa và từ đó đem lại hiệu quả thật sự nhanh chóng. Tuy nhiên nhiều người vẫn cho rằng ghế cong tập bụng thì sẽ phù hợp với nam giới hơn bởi nó khiến cơ bụng 6 múi nhanh chóng. 

Dụng cụ ghế tập bụng

Trên thị trường Việt Nam ghế tập cơ bụng được bán với đa dạng mẫu mã và thương hiệu khác nhau. Không những thế chúng còn có giá thành sản phẩm khá rẻ chỉ khoảng 500.000 đồng đến khoảng 2.000.000 đồng. Nếu bạn muốn lựa mua ghế tập cơ bụng thì bạn có thể tìm hiểu những mẫu ghế như là ghế tập bụng FS08, ghế cong Ben Pro 601003...

Xem thêm >> Những Giàn Tạ Đa Năng Tập Tại Nhà Giá Cực Rẻ

3. Dụng cụ đĩa xoay eo

Đĩa xoay eo luôn là dụng cụ được nhiều chị em phụ nữ yêu thích được sử dụng để có thể giảm mỡ bụng ngay tại nhà. Theo các huấn luyện viên thể dục thì các bài tập xoay eo sẽ có tác dụng chính là đốt cháy mỡ thừa từ vùng bụng và giúp cho vòng eo đó thật săn chắc và thon gọn nhanh.

Dụng cụ đĩa xoay eo

So vỡi những dụng cụ tập bụng khác thì đĩa xoay eo mang đến nhiều ưu điểm nổi bật như là giá thành rẻ, dễ dàng tập luyện cho mọi đối tượng và có thể tập ở mọi lúc mọi nơi rất nhỏ gọn và không tốn diện tích lắp đặt như những loại máy tập khác... 

4. Dụng cụ tập bụng tại nhà vòng lắc eo

Vòng lắc eo cũng là dụng cụ được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Bài tập này giúp bạn có thể sở hữu dáng đẹp eo thon và có nhiều người đã thành công với phương án này. Không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà lắc vòng đúng cách cũng sẽ giảm mỡ thừa hiệu quả mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta. 

Dụng cụ tập bụng tại nhà vòng lắc eo

Hiện nay trên thị trường Việt Nam vòng lắc eo cũng được bán với nhiều chất liệu, mẫu mã và có kích thước giá bán khác nhau. Khi mua vòng lắc eo thì bạn nên chọn những dòng vòng lắc có đường kính cùng trọng lượng phù hợp với sức khỏe của bản thân. Nếu muốn mua vòng đúng với kích thước phù hợp thì bạn hãy dựng đứng vòng và để sát lại với thân người và đường kính vòng lắc eo nên cao trong khoảng giữa eo cùng với ngực của bạn.

5. Tập luyện cùng máy tập cơ bụng

Với nhiều bạn nữ sẽ cảm thấy khó tập cùng bài tập nặng quá khi sử dụng hai dụng cụ ở trên và cùng lúc. Máy tập bụng cũng được xem là dụng cụ tập bụng tốt nhất phù hợp nhất cho họ. Loại dụng cụ tập bụng này được thiết kế vô cùng dễ tập cùng với đó là số lượng lò xo đàn hồi và thay đổi dễ dàng. Khi ngồi trên máy tập luyện thì sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Cũng giống như là ghế tập bụng hay con lăn tập bụng máy tập cơ bụng này cũng được bán với nhiều mẫu mã khác nhau. Bạn có thể kể đến những dòng máy như là máy tập bụng AB Coaster hoặc là máy tập bụng AB Vertical...

Tập luyện cùng máy tập cơ bụng

6. Dụng cụ xà đơn

Bên cạnh tác dụng là tăng chiều cao hiệu quả, thư giãn cột sống thì các bài tập nâng cao cùng với xà đơn còn giúp bạn có thể giảm mỡ tạo cơ bụng 6 múi hiệu quả kể cả nam hoặc nữ. Tập xà đơn cùng các động tác như là nâng gối, gập bụng chân chạm xà hoặc là xoay chân... giúp cơ bụng, cơ liên sườn săn chắc hơn cả.

Dụng cụ xà đơn

Xà đơn hiện nay là một trong những dụng cụ tập bụng có số lượng bán ra rất nhiều và có nhiều mẫu mã để bạn lựa chọn phù hợp cho không gian tập luyện. Khi mua xà đơn tập ở nhà bạn cũng có thể tham khảo những dòng xà đơn như là xà đơn treo tường, xà đơn điều chỉnh, xà đơn đa năng, xà đơn xà kép... để sử dụng. 

Xem thêm >>  Bài tập giảm mỡ toàn thân

7. Dụng cụ bóng tập gym

Nhiều huấn luyện viên tập gym cho rằng các bài tập bụng cùng bóng tập mới mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất. Bóng tập gym mềm mại và giúp các động tác tập bụng được sâu hơn và đem lại được kết quả tập bụng thật cao hơn. Trong thực tế các bài tập vụng với bóng được nhiều huấn luyện viên thể hình áp dụng và kết quả mang lại cũng thật bất ngờ. Bên cạnh đó các bài tập bụng với bóng cũng không quá khó như nhiều người vẫn nghĩ nên bạn cũng hoàn toàn có thể mua dụng cụ này để dùng và tập luyện cho cơ bụng của mình.

Dụng cụ bóng tập gym

8. Dụng cụ dây kéo lò xo tập bụng

Một trong những dụng cụ tập bụng ở nhà mà bạn nên lưu ý đến đó là dây kéo lò xo tập bụng. Đây được xem là dụng cụ tập cơ bụng được thiết kế dựa theo nguyên lý đàn hồi của lò xo và cũng được hỗ trợ người sử dụng thực hiện các bài tập gập bụng thật dễ dàng và hiệu quả nhất. Sử dụng dụng cụ này tập cũng sẽ giúp bạn có thể gập bụng dễ dàng gơn và động tác cũng từ đó sâu xa hơn và giúp cơ bụng được tác động nhiều hơn nữa. Bên cạnh đó dụng cụ tập cơ bụng này cũng tích hợp khá nhiều bài tập cho vùng lưng, mông, vai nhằm giảm thiểu tình trạng mỏi cơ và hỗ trợ giảm cân thật hiệu quả và giúp bạn có được vóc dáng cân đối nhất.

Dụng cụ dây kéo lò xo tập bụng

Trên đây là tổng hợp các dụng cụ tập bụng tại nhà vô cùng cần thiết dành cho cả nam và nữ. Hy vọng với những chia sẻ hữu ích như trên sẽ giúp bạn có thể lựa chọn được dụng cụ tập luyện cơ bụng săn chắc và thon gọn nhất.