DỤNG CỤ THỂ DỤC - THỂ HÌNH - THỂ THAO ZOKO SPORT !

Những dụng cụ tập tay tại nhà vô cùng hữu ích

Dụng cụ tập tay tại nhà hay các dụng cụ thể thao có thiết kế nhỏ gọn giúp tạp cơ tay vô cùng hiệu quả. Việc trang bị những dụng cụ tập tay tại nhà là rất cần thiết và cần phải sắm sửa một cách phù hợp nhất.

Tác giả: Nguyễn Nhung Ngày đăng: 11/09/2021

Tập luyện cơ tay dường như là điều vô cùng cần thiết đối với những tín đồ mê gym. Nhất là đối với những ai thích tập luyện tại nhà thì những sản phẩm tập cơ tay này là tốt nhất. Tham khảo ngay những dụng cụ hữu ích dưới đây mà ZOKO SPORT muốn giới thiệu đến bạn.

Tầm quan trọng của việc tập cơ tay trong thể hình

Cơ tay trong tập thể hình được rất nhiều bạn nam chú ý. Bởi tập luyện cơ tay sẽ giúp bạn săn chắc, to khỏe hơn hẳn. Nhóm cơ tay bao gồm cơ tay trước và cơ tay sau, cơ bàn tay, cơ cẳng tay. Trong khi đó, cơ tay trước cũng được cấu thành từ 3 nhóm nhỏ bao gồm: Cơ tay trước bên ngoài nhỏ và dài, cơ Long Head và Short Head mà thường gọi là con chuột.

Hình ảnh tập cơ bắp tay to khỏe, săn chắc

Hình ảnh tập cơ bắp tay to khỏe, săn chắc

- Cơ tay sau có 3 đầu nên còn gọi là cơ tam đầu gồm có : Long Head là lớn nhất, tiếp theo là Medial Head nằm kế bên sát với cơ thể và Lateral Head nằm xa cơ thể hơn.

- Cơ cẳng tay lại bao gồm các nhóm cơ như : Brachioradialis ( Cơ nằm phía trong ngón tay cái khi bạn ngửa lên), Flexor Ccarpi Ulnaris (Nằm ở ngón tay út), Extensor Carpi Ulnaris (Nàm đối diện 2 nhóm cơ trên).

Nhóm cơ tay này có rất nhiều bài tập gym khác nhau. Một số bài tập cơ bản như: xà đơn, đòn tạ, tạ tay, tập kéo cáp... sẽ giúp bạn tập luyện một cách dễ dàng và thuận tiện nhất. Bên cạnh đó, giá thành của những dụng cụ tập cơ tay cũng khá là rẻ và phù hợp với túi tiền của rất nhiều người hiện nay.

Những dụng cụ tập tay tại nhà cần thiết nhất

Dụng cụ tạ tay

Luôn được xem là dụng cụ thể hình quen thuộc hiện nay. Bạn sẽ dễ dàng sở hữu ngay một đôi tạ tay 7 - 10kg tại nhà mà không cần quá nhiều chi phí. Bên cạnh đó, tạ tay còn dễ dàng kết hợp với các dụng cụ khác nữa để tạo nên những bài tập đa năng khác.

Hình ảnh tập luyện với tạ tay hiệu quả

Hình ảnh tập luyện với tạ tay hiệu quả

Với một đôi tạ tay bình thường là bạn hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập khác nhau dành cho các nhóm cơ tay đơn giản rồi đấy.

Dây đàn hồi đa năng

Còn có tên gọi khác là dây ngũ sắc, đây là dụng cụ thể hình đang HOT hiện nay. Loại dây này không chỉ dùng cho những bài tập tay mà chúng còn hỗ trợ các nhóm cơ khác nhau như hông, chân, lưng, vai...

Dây đàn hồi đa năng tập luyện thể hình rất hiệu quả

Dây đàn hồi đa năng tập luyện thể hình rất hiệu quả

Bộ dây ngũ sắc bao gồm 5 dây khác nhau với mức trọng lượng khác nhau. Loại dây này dùng để sử dụng và tập luyện vô cùng dễ dàng đạt hiệu quả cao. Giá thành của loại dây này cũng vô cùng rẻ.

Gậy bẻ tập cơ tay Power Twister

Hình ảnh gậy bẻ cơ tay rất chuyên nghiệp

Hình ảnh gậy bẻ cơ tay rất chuyên nghiệp

Là dụng cụ thể hình vô cùng quan trọng đối với các nhóm cơ tay và cơ vai. Đây là loại dụng cụ được thiết kế dưới dạng thanh lò xo đàn hồi, gậy bẻ tập tay có 3 trọng lượng khác nhau như: 30kg, 40kg, 50kg.

Xà đơn

Hít xà đơn hay tập đu xà đơn không chỉ giúp cơ tay của bạn chắc khỏe, to hơn mà nó còn giúp các nhóm cơ phát triển như cơ bụng, lưng, vai... Trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu xà đơn như: Xà đơn gắn cửa, xà đơn xếp, xà đơn đa năng... Mỗi một loại xà đơn khác nhau sẽ có mức giá khác nhau. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay thì xà đơn gắn cửa luôn là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn.

Xà đơn gắn cửa vô cùng hữu ích

Xà đơn gắn cửa vô cùng hữu ích

Trên đây là những dụng cụ tập tay tại nhà mà ZOKO SPORT muốn giới thiệu đến bạn. Hy vọng sẽ giúp bạn có được sự lựa chọn phù hợp cũng như khiến cho cơ tay của bạn trở nên thon gọn và săn chắc hơn bao giờ hết.

Bạn đang xem: Những dụng cụ tập tay tại nhà vô cùng hữu ích
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Zalo ZOKO SPORT Messenger ZOKO SPORT 0966789588
popup

Số lượng:

Tổng tiền: