DỤNG CỤ THỂ DỤC - THỂ HÌNH - THỂ THAO ZOKO SPORT !
Gập bụng là động tác khá quen thuộc đối với mỗi người. Vậy bạn đã biết gập bụng có tác dụng gì chưa và làm cách nào để gập bụng được hiệu quả nhất? Đừng lo lắng mà hãy tham khảo nhanh những thông tin hữu ích dưới đây của Zoko Sport nhé. 1. Gập bụn...
Hip thrust luôn là bài tập được rất nhiều người yêu thích hiện nay. Bài tập này khá cơ bản và giúp tăng kích thước vòng 3 cực hiệu quả. Tập hip thrust được các bạn nam nữ lựa chọn kể cả khi tập thể hình. Vậy sự thật về hip thrust có đúng như...
Bạn đang quan tâm Squat là gì? Có những bài tập Squat đúng cách hiệu quả nào mà bạn nên thử? Nếu là một gymer lâu năm chắc chắn bạn sẽ không còn xa lạ với thuật ngữ Squat. Còn với những người mới thì Squat cũng sẽ là bài tập mà bạn nên nắm vững. H...
Incline push up luôn là bài tập được rất nhiều gymer lựa chọn phổ biến hiện nay. Tuy nhiên với nhiều người mới thì vẫn chưa hiểu rõ hết về Incline push up là gì? Cách tập hít đất ngiêng lên như thế nào cho chuẩn và hiệu quả nhất. Đừng lo lắng mà h...
Nếu là một gymer thực thụ chắc chắn bạn đã được nghe đến hamstring. Tuy nhiên rất nhiều người vẫn thường thắc mắc rằng Hamstring là gì? Có những bài tập Hamstring hiệu quả nào mà không thể bỏ qua. Với những người mới tập thể hình chắc chắn thuật n...
